随着节假日的临近，许多人开始准备丰盛的食物，计划与亲朋好友一起欢聚一堂。节日的气氛愉悦而放松，但过度的吃喝却可能为我们的健康埋下隐患，尤其是在面对许多诱人的美食时，不自觉地陷入“节日病”的陷阱中。
“节日病”这个词并不陌生，它通常指的是在节庆期间由于暴饮暴食、不规律作息或过度放松而导致的各种健康问题。比如，节日期间高脂肪、高糖分的食物容易引发消化不良、体重增加、血糖波动，甚至让一些慢性病的症状加重。对于长期存在的生活陋习，如果没有意识到并加以改正，甚至可能在节后带来更为严重的健康问题。
因此，戒除不良的饮食习惯，避免无节制的饮食摄入，成为我们在享受节日乐趣时必须要思考的课题。戒掉“吃不完也要吃”的心态，尽量保持食量适中，不让自己在食物的诱惑面前失去理性。同时，注重食物的多样化，尽量选择低脂肪、低糖分、富含纤维的食物，既能满足口腹之欲，也能有效预防一些节后健康问题。
而除了控制饮食外，保持规律的作息和适度的运动也是避免“节日病”的关键。节日期间，很多人往往忽视了作息的规律，熬夜、缺乏运动，这些都容易让身体的免疫力下降，增加生病的风险。即便是节假日，也应保证每晚7至8小时的优质睡眠，并适当进行户外活动，帮助身体保持活力。
“节日病”并不是不可避免的，只要我们在享受节日的同时保持理性，采取适当的饮食和生活方式调整，就能避免让不良的吃喝习惯影响到身体健康。
