心脏病怕熬夜吗？医生这样说……

在现代生活节奏越来越快的今天，熬夜几乎成了不少人的生活常态。追剧、加班、刷手机，熬夜的理由五花八门，但如果你患有心脏病，或者家族中有人曾罹患心脏疾病，那你可能要对“熬夜”这两个字格外警惕。

心脏病是一种慢性进展性疾病，常见类型包括冠心病、心律失常、心力衰竭等。这些疾病往往与血管状态、心脏供氧能力、神经调节功能等密切相关。而熬夜，恰恰对这些方面构成持续性的伤害。

首先，熬夜会打乱人体的生物钟，引发交感神经持续兴奋，心率加快、血压升高。长期处于这种高压状态，会使心脏工作负荷增加，心肌容易出现缺血、劳损等情况。对于本身心功能不全或者冠状动脉狭窄的患者而言，这种额外的负担可能诱发心绞痛甚至心肌梗死。

其次，熬夜会影响体内激素水平。研究显示，夜间休息时，人体会分泌有助于修复心血管的褪黑素。长期熬夜打断褪黑素的正常分泌，会加快血管老化，影响动脉弹性，从而使高血压和动脉粥样硬化更容易发生或加重。

另外，熬夜往往伴随着不良的生活习惯，比如夜宵、饮料摄入增加、运动减少等，这些都会诱发代谢紊乱，增加血脂、血糖水平，从而进一步加重心脏负担。尤其对老年人或已有三高病史者而言，熬夜几乎是“加速心脏病进程的推手”。

医生普遍建议，心脏病患者要特别注意作息规律，晚上11点前入睡为佳，每天保持7至8小时的高质量睡眠。同时，应尽量避免夜间情绪激动或进行高强度脑力活动，以减少心脏的额外负荷。

熬夜，不只是对眼睛不好，对心脏的影响更为深远。对于每一个关注健康的人来说，合理作息绝不是一句口号，而是守护生命的第一道防线。